Yoga, Meditation, Breathwalk
Jag erbjuder yoga med olika inriktningar.
Gemensamt för mina klasser är här och nu, att landa.
Många som gör yoga upplever att de får större rörlighet, bättre sömn, mindre smärta, lugnare sinne.
Grupper i Norrvikens centrum
I lokalen i Norrviken finns bolster, meditationskuddar och filtar.
Till lugnare yoga och kundaliniyoga finns det också sköna mattor i ull, till mer fysisk yoga och träning är det bra om du tar med din egen matta
ONLINE via zoom
När du bokar din yoga får du en länk. Gå gärna in en stund innan, du hamnar då i ett "väntrum" och blir insläppt när klassen startar.
Funktionell Träning
Jag började intressera mig för funktionell träning redan när jag läste till hälsocoach. Med tiden har jag bara blivit ändå mer övertygad om hur användbart och fantastisk den här typen av träning är.
Funktionell träning grundar sig i det vi gör varje dag, hur vi använder vår kropp.
Det är en bra träningen för alla åldrar, både yngre och äldre.
Fokus är på övningar som vi behöver för att kunna leva vårt liv fullt ut, med så mycket energi, rörlighet och styrka som det bara är möjligt men också så smärtfria som möjligt.
Kort och gott, en träning i naturliga rörelser.
Kontakta mig för PT, tid och pris
Coaching
Har du kört fast, eller vill lite till...
Jag hjälper dig att,
Formulera ditt mål
Identifiera fallgropar
Hålla fokus på målet
Uppnå ditt mål
Möjliga målbilder
Komma igång med egen yoga och/eller få hjälp att uforma eller välja ut rörelser, övningar och/eller specifikt pass och syfte
Träning
Livsstilsförändring
Balans
Hälsa
Mer energi
Stressredusering
Kostomläggning (näring, vikt, IBS, histamin mm)
Smärthantering
Beroende av ditt mål och vilken hjälp du önsker använder vi oss av olika verktyg, både från västerländsk vetenskap och österländsk filosofi som Yoga, meditation, mindfulness, andning.
Sessionerna kan även hållas via zoom och/eller utomhus.
Workshops, Events, Kickoffs
Grupper, företag, organisationer
Yoga, träning
Stressmanagement, mindfullness, kost, hälsa etc
Återkommande eller enstaka tillfällen
Kontakta mig så tittar vi på ett upplägg som passar.
Massage
Jag tar inte emot nya klienter under hösten 2023
Lugn och ro massage
Massage med intriktning mot migrän och spänningshuvudvärk
Massage och stretchning av nacke, käk/tugg muskler, huvud/hårbotten
Triggepunktsbehandling
Förslag på egenbehandling
Vid första tillfället gör vi en mer genomgående undersökning och analys.
Konsult/Bollplank
Bostad/Hem
Behöver du hjälp att se ditt hem med nya ögon?
Kanske upplever du att,
Bostaden inte fungerar
Vardagen lätt blir kaotiskt
Naturliga flöden stoppas upp
Tillsammans tittar vi på hur hemmet används idag och utforskar olika lösningar.
Jag har,
Bakgrund inom yoga och stresshantering,
Erfarenhet av att vara trebarns mamma och flera stora husrenoveringar
Utbildning inom energiteknik, uppvärming ventilation och"sjuka hus syndrom"
Kontakta mig för tid och pris
Norrviken, Sollentuna ¦ Telefon 070-776 40 82 ¦ E-mail info(at)lewarda.se
Yoga online i gruppen
LeWarDa Yoga där du är Gratis tills vidare.
(klicka på "gå med" och sänd ett mail till info(at)lewarda.se med ditt fb-namn)
© Copyright 2016 LeWarDa, All Rights Reserved.