Schema Våren och Hösten 2024
Tisdagar
17.45 - 19.00
19.15 - 20.30
Torsdagar
16.15 - 17.30
17.45-19.00
(klassisk yoga)
Fredagar
11.30 -12.15
ONLINE, Yoga med fokus rygg, nacke, axlar
Onlineyoga spelas in, länk sänds ut efter klass, senast dagen efter, tillgänglig under två veckor.
När händer vad?
Yoga våren 2024
Start vecka 4 tom 18*, totalt 13 tillfällen
* om en klass behöver ställas in kan terminen komma att förlängas.
Uppehåll
Tisdagen den 30 april, Valborgsmässoafton
Sista tillfället 2024-05-03
Sommaryoga
Start 30 maj, totalt 5 + 3 tillfällen
Tisdagar vecka 23-27
Kundaliniyoga 17.45-19.00
Yinyoga 19.15-20.30
Torsdagar v.22 – 30/5 och v.24 – 13/6
Yoga för rygg nacke axlar 09.00-09.45
Torsdag v.27 – 4/7
Yoga för rygg nacke axlar 11.45-12.30
* om en klass behöver ställas in kan terminen komma att förlängas.
Yoga hösten 2024
Start slutet av augusti, mer info kommer senare
Grupper i Norrvikens centrum
Stationsallén 2, dörren till höger om ICA.
I lokalen i Norrviken finns bolster, meditationskuddar och filtar.
Till lugnare yoga och kundaliniyoga finns det också sköna mattor i ull, till mer fysisk yoga och träning är det bra om du tar med din egen matta
ONLINE via zoom
När du bokar din yoga får du en länk. Gå gärna in en stund innan, du hamnar då i ett "väntrum" och blir insläppt när klassen startar. Klasserna spelas in*, länk sänds ut till alla som varit anmälda till klassen, senast dagen efter. Inspelningen är tillgänglig under två* veckor.
*klasserna spelas in men ibland är tekniken inte med oss. Ursprungligen var det tänkt att passen skulle vara tillgänliga under en vecka, det är nu ändrat till två veckor, som kompensation för eventuella teknikproblem.
Sommaryoga
Priser och tider
Betala för 4 gå 5, samt tillgång till 3 online-yogapass
Pris 800 kr
Sommaryoga ONLINE
3 tillfällen OBS! olika tider! Se nedan
Pris 420 kr
Betala genom att Swisha till 1231202415
eller boka i momoyoga.
Maila mig efter du swishat och/eller om du vill att jag bokar in en ”fast” tid.
Det finns också möjlighet att gå på drop in i mån av plats, drop in tiderna bokas och betalas i momoyoga appen.
Drop in
Drop in på plats Norrviken
pris 250 kr
Drop in ONLINE
pris 190 kr
Prova på pass
På plats i Norrviken & Online
Pris 130 kr
En gång i veckan
Medlemskap VT 2024
Hel termin 13 ggr
Pris 2600 kr
Missat terminsstarten?
Maila för individuell start
Obegränsat
Medlemskap Max - VT 2024
Hel termin*
Pris 3900 kr
Obegränsat antal ordinarie klasser i
Studion i Norrviken och ONLINE
* 13*5 tillfällen/möjligheter,
tom 2024-05-05
. Observera att inbokade klasser som inte avbokats senast 4 timmar innan klasstart kan leda till avstängning
Studerande, pensionär eller har FAR "recept"?
Få 20 % rabatt på terminsavgiften för klasserna på plats i Norrviken.
Erbjudandet gäller ej ONLINE och drop in.
Bifoga bild eller kopia på giltigt dokument vid anmälan/mail.
OBS!
För att kunna få 20% rabatt på terminsavgiften för klassserna i Norrviken, anmäler du dig här och betalar via swish och BG.
Anmälan till Yoga
Drop in bokas och betalas här!
Events & Workshops bokas och betalas här!
Medemskap
Så här bokar du ditt medlemskap!
1.
Välj medlemskap/prdukt, se ovan
2.
Välj hur du vill betala
Swish 1231202415
BG 5975-2428
3.
Maila carina(at)lewarda.se
Ange vilken klass/klasser och tid du önskar gå, ange hur och när du gjort din betalning.
Anmälan är bindande.
Av och ombokning
Avboka din klass i appen Momoyoga
Klasser som avbokas senast 4 timmar innan klassen startar kan ombokas, till annan klass, inom den tidsperiod du har ditt medlemskap.
Medlemskap ONLINE kan inte ombokas till klasser på plats i Studion i Norrviken.
Events och workshops kan inte ombokas men kan i vissa fall överlåtas.
Friskvårdsbidrag
Yoga och träning är fiskvårdsberättigat.
Är du berättigad till friskvård, maila mig uppgifter för en mer detaljerad kvittens du kan lämna till företaget.
Är ditt företag anslutna till Epassi?
Viktigt att veta...
Medlemskapet gäller för det angivna ordinarie utbudet och enbart för den tidsperioden som är angiven.
Behöver klasser under terminen ställas in kan terminen komma att förlängas.
Information, uppdateringar om din bokning och automatiska påminnelser sänds ut bl.a. via bokningsprogrammet, momoyoga.
Får du inga mail titta i ditt spamfilter, det kan vara så att du behöver godkänna oss som avsändare.
Yoga ska aldrig göra ont lyssna på din kropp.
Om du har medicinska problem rådgör med din läkare först.
Vänligen undvik starka perfymer och dofter.
Bra saker att veta/tänka på…
I lokalen finns meditationskuddar, bolster etc. Du får givitvis ha dina egna saker.
Till lugnare yoga som kundaliniyogan, yinyoga och yoga lugn använder vi mattor av ull, som finns i lokalen.
Vi rekomenderar egen matta till mer fysisk yoga och träning. Lånar man en plastmatta i lokeln gör man rent de efteråt, det finns rengöringsmedel i lokalen.
Bekväma kläder som du kan röra dig i och andas
Ät helst ingen tung måltid senare än två timmar innan, frukt går bra.
Yoga är inget du presterar, ska inte vara ytterligare ett krav eller ett måste, utgå från där du befinner dig och jämför inte med någon annan.
Kan du inte fysiskt göra en övning kan du göra övningen i ”tanken”, genom att fokusera på övningen som om du gjorde den fysiskt.
Om du har menstruation eller är gravid gör inte rotlås, eldandnig eller övningar där du pumpar med naveln, gör heller inga lyft där du lyfter båda benen samtidigt eller där du står med kroppen upp och ned tex skulder stående.
Norrviken, Sollentuna ¦ Telefon 070-776 40 82 ¦ E-mail info(at)lewarda.se
Yoga online i gruppen
LeWarDa Yoga där du är Gratis tills vidare.
(klicka på "gå med" och sänd ett mail till info(at)lewarda.se med ditt fb-namn)
© Copyright 2016 LeWarDa, All Rights Reserved.