Yoga, Meditation, Breathwalk
Jag erbjuder yoga med olika inriktningar.
Gemensamt för mina klasser är här och nu, att landa.
Många som gör yoga upplever att de får större rörlighet, bättre sömn, mindre smärta, lugnare sinne.
Yoga och träning, individuellt, för företag och grupper
Kontakta mig för upplägg och prisförslag
Events
Julyoga, preliminärt datum Tisdagen 19 december
Varmt välkommen
♥
Schema hösten 2023 och Våren 2024
Tisdagar
17.45 - 19.00
19.15 - 20.30
Torsdagar
16.15 - 17.30
17.45-19.00
Fredagar
11.30 -12.15
ONLINE, Yoga med fokus rygg, nacke, axlar
Onlineyoga spelas in, länk sänds ut efter klass, senast dagen efter, tillgänglig under två veckor.
När händer vad?
Sista veckan för höstens yoga är vecka 49
Julyoga 19 december 17.45-20.30
Yoga våren 2024
vecka 4 - 18*, totalt 13 tillfällen
* om en klass behöver ställas in kan terminen komma att förlängas.
Uppehåll
Vecka 10
Torsdagen den 28 mars
Fredagen den 29 mars, Långfredagen
Tisdagen den 30 april, Valborgsmässoafton
Grupper i Norrvikens centrum
Jag har mina klasser online och i Norrvikens centrum, Stationsallén 2, dörren till höger om ICA.
I lokalen i Norrviken finns bolster, meditationskuddar och filtar.
Till lugnare yoga och kundaliniyoga finns det också sköna mattor i ull, till mer fysisk yoga och träning är det bra om du tar med din egen matta
ONLINE via zoom
När du bokar din yoga får du en länk. Gå gärna in en stund innan, du hamnar då i ett "väntrum" och blir insläppt när klassen startar. Klasserna spelas in*, länk sänds ut till alla som varit anmälda till klassen, senast dagen efter. Inspelningen är tillgänglig under två* veckor.
*klasserna spelas in men ibland är tekniken inte med oss. Ursprungligen var det tänkt att passen skulle vara tillgänliga under en vecka, det är nu ändrat till två veckor, som kompensation för eventuella teknikproblem.
Anmälan till Yoga
Välj drop in eller medlemskap, drop in bokas smidigast i appen.
Anmälan till yogan är bindande.
Medemskap
Välj klass och tid, du kan fortfarande ta igen på andra tider.
Välj att boka och betala online eller sänd mig ett mail och betala med
Swish 1231202415
BG 5975-2428
Maila carina(at)lewarda.se ange vilken klass/klasser du önskar gå.
Om medlemskap
Med medlemskap kan du välja att boka dig till samma klass en viss tid varje vecka.
Maila om du har betalat via appen så hjälper jag dig med det, du kan också välja att boka själv vecka för vecka.
Dagen innan din klass får du en automatisk påminnelse via bokningsprogrammet, momoyoga, får du inga mail titta i ditt spamfilter, det kan vara så att du behöver godkänna oss som avsändare.
Är det någon vecka du inte kan din vanliga tid avbokar du lätt i appen, avbokar du senast 4 timmar innan klassen startar kan du också omboka till annan klass inom den tidsperiod du har ditt medlemskap**
Friskvårdsbidrag
Yoga och träning är fiskvårdsberättigat.
Är du berättigad till friskvård, maila mig uppgifter för en mer detaljerad kvittens du kan lämna till företaget.
Drop in
Drop in på plats Norrviken
pris 250 kr
Drop in ONLINE
pris 190 kr
Prova på pass
På plats i Norrviken & Online
Pris 130 kr
En gång i veckan
Medlemskap VT 2024
Hel termin 13 ggr
Pris 2600 kr
Missat terminsstarten?
Maila för individuell start
Två gånger i veckan
Medlemskap Max - VT 2024
2 gånger i veckan i lokalen
+ Bonus
Möjlighet att boka sig till Yoga Online
Hel termin 26 ggr + ONLINE yoga
Pris 3900 kr
Studerande, pensionär eller har FAR "recept"?
Få 20 % rabatt på terminsavgiften för klasserna på plats i Norrviken.
Erbjudandet gäller ej ONLINE och drop in.
Bifoga bild eller kopia på giltigt dokument vid anmälan/mail.
OBS!
För att kunna få 20% rabatt på terminsavgiften för klassserna i Norrviken, anmäler du dig här och betalar via swish och BG.
Bra saker att veta/tänka på…
I lokalen finns meditationskuddar, bolster etc. Du får givitvis ha dina egna saker.
Till lugnare yoga som kundaliniyogan, yinyoga och yoga lugn använder vi mattor av ull, som finns i lokalen.
Vi rekomenderar egen matta till mer fysisk yoga och träning. Lånar man en plastmatta i lokeln gör man rent de efteråt, det finns rengöringsmedel i lokalen.
Bekväma kläder som du kan röra dig i och andas
Ät helst ingen tung måltid senare än två timmar innan, frukt går bra.
Vänligen undvik starka perfymer och dofter.
Yoga är inget du presterar, ska inte vara ytterligare ett krav eller ett måste, utgå från där du befinner dig och jämför inte med någon annan.
Yoga ska aldrig göra ont lyssna på din kropp.
Om du har medicinska problem rådgör med din läkare först.
Kan du inte fysiskt göra en övning kan du göra övningen i ”tanken”, genom att fokusera på övningen som om du gjorde den fysiskt.
Om du har menstruation eller är gravid gör inte rotlås, eldandnig eller övningar där du pumpar med naveln, gör heller inga lyft där du lyfter båda benen samtidigt eller där du står med kroppen upp och ned tex skulder stående.
Norrviken, Sollentuna ¦ Telefon 070-776 40 82 ¦ E-mail info(at)lewarda.se
Yoga online i gruppen
LeWarDa Yoga där du är Gratis tills vidare.
(klicka på "gå med" och sänd ett mail till info(at)lewarda.se med ditt fb-namn)
© Copyright 2016 LeWarDa, All Rights Reserved.